11月から週5で出社を始めたが、6営業日目にして胃腸炎になり休んだ。最初は熱が酷くインフルかコロナかと錯覚するくらいだった。このような症状は去年末にコロナに罹患して以来だった。

自分は出社が早いことや食事内容を自分でコントロールしたいので弁当持参をしていた。弁当を食べた直後に体調が悪くなったので、原因は弁当と思ったが、医師によると食べてから発症が早すぎるとの見解だった。

すでに胃が荒れていて、弁当を食べて、消化不良を起こしたのかなと整理すると少し納得感はある（？）

普段自分は解凍がだるいので、魚や常備菜を冷蔵で1週間くらい粘る。これは衛生的によくないのでやめようと思った。また鶏ハムやローストビーフのような低温調理も毎日食べるのはリスクが高いと感じた。

弁当に関しては夏場意識するのすら面倒だし、作るコスト(特に忙しい朝に火を使いたくない)が若干ストレスではあったので、いっそ栄養食で全部代用してみようかなと思う。

• 食事関連
  • 冷蔵の作り置きは3日だけにする
  • 昼食は全てBASE FOODで加工品に置き換える
  • 朝食、夕食は作り置きと米 or オートミール
• 衛生面
  • 手洗い、うがいを徹底的にする

半日休んで熱が引いたので、アニメ「PSYCHO-PASS」を見ていたら、槙島聖護がこんな事を言っていた。

紙の本を買いなよ。電子書籍は味気ない。本はね、ただ文字を読むんじゃない。自分の感覚を調整するためのツールでもある。調子の悪い時に本の内容が頭に入ってこないことがある。そういう時は、何が読書の邪魔をしているか考える。調子が悪い時でもスラスラと内容が入ってくる本もある。何故そうなのか考える。精神的な調律、チューニングみたいなものかな。調律する際大事なのは、紙に指で触れている感覚や、本をペラペラめくった時、瞬間的に脳の神経を刺激するものだ。

「日々の」食事はまず健康的であることが本質。本能的な満足度はなくても良い。過食の原因はストレスで、物足りないと感じるならストレスを改善する方向に考える。その改善は現実難しいんだけど、精神的な調律、チューニングの機会が得られるんだなと。

以上、胃腸炎になった話でした。